Dead Hang
Wir treffen uns hier um 1,5 Stunden gemeinsam "abzuhängen". In diesem Fall meine ich es aber wirklich wie ich es sage.
Hier gibt es eine tolle Outdooranlage zum Trainieren.
Nachdem wir uns ein wenig aufgewärmt haben, machen wir einen kleinen Wettbewerb:
An den Klimmzugstangen (verschiedene Höhen) kann man sich dranhängen ohne mit den Füßen auf den Boden zu kommen.
Jeder hat 3 Versuche und die Zeit wird gestoppt, wie lange der Einzelne es schafft "abzuhängen" ohne den Boden zu berühren.
Es gibt sogar ein Siegertreppchen und eine Siegerurkunde, sowie eine Verteilung von Gold, Silber und Bronze in Form von FTF, STF und TTF.
Der Dead Hang – die korrekte Ausführung
- Greift die Klimmzugstange im Oberhandgriff (die Finger zeigen dabei vom Körper weg)
- Arme strecken
- den Körper ruhig hängen lassen (nicht Schwingen!)
Begleitet werdet ihr von mir, Herz2000 und Toni und wir hoffen auf viele aktive Besucher
